Tervetuloa opiskelijaliikunnan pariin! Tarjoamme liikuntamahdollisuuksia, jotka tukevat opiskelijoiden hyvinvointia ja jaksamista. Olitpa sitten kiinnostunut ryhmäliikuntatunneista, kuntosaliharjoittelusta tai ulkoliikunnasta, löydät tältä sivulta itsellesi erilaisia vaihtoehtoja. Liity mukaan ja pidä huolta hyvinvoinnistasi opiskelujen ohella!
Hyvinvointiohjaaja auttaa ja neuvoo liikunnan aloittamiseen, kokonaisvaltaiseen fyysiseen hyvinvointiin sekä jaksamiseen liittyvissä asioissa.
Hyvinvointiohjaaja Mika Vettaisen tavoitat puhelimitse +358 40 182 6341 tai sähköpostitse: hyvinvointiohjaaja@luc.fi.
Tapaamiset ovat mahdollisia puhelimitse tai videoyhteyden kautta, sekä kasvokkain Kemissä, Torniossa ja Rovaniemellä.
Lapin ammattikorkeakoulu tarjoaa seuraavat liikunta- ja hyvinvointipalvelut:
Kuntosali Kosmos Tietokatu 1 Ma-Pe 7.30-20.30 La 8-18 Su 10-18
Kuntosaliin pääset StidMobililla. Lisätietoa kulunvalvonnasta löydät täältä, kohdasta kulunvalvonta.
Kemi Areena Palloiluvuorot Ti 18-19 pieni lohko To 16:30-17:30 iso lohko
Kemi Areenan omatoimivuorolla voit pelata erilaisia pallopelejä ja monitoimisalissa voit harrastaa myös ryhmäliikuntaa. Peliseuraa voit kysellä liittymällä TG-ryhmään Kemi Sport 24-25. Lisätietoa Kemi Areenasta.
Jos tarvitset liikuntavälineitä; sulkapalloon, eri pallopeleihin jne. niin ota yhteyttä hyvinvointiohjaajaan Mika Vettaiseen puh. 040 182 6341.
Kemin kaupungin liikuntapalvelut
Sporttikortilla Kemissä opiskeleva pääsee Kemin uimahalliin ja kuntosalille maksutta. Sporttikortin voi lunastaa Kemin uimahallilta esittämällä voimassaolevan opiskelijatodistuksen tai opiskelijakortin. Lisätietoa Sporttikortista.
Kemissä on myös monipuoliset mahdollisuudet harrastaa ulkoliikuntaa ja tutustua merelliseen lähiluontoon! Tutustu Kemin kaupungin Liikunta ja luonto-sivustoon.
Kivalo-opisto
Kivalo-opisto tarjoaa erilaisia kursseja opiskelijahinnoilla. Tutustu Kivalo-opiston kurssitarjontaan.
Hyvinvointipysäkki Kemi
Hyvinvointipysäkki on Lapin ammattikorkeakoulun monialainen oppimis- ja harjoitteluympäristö Kemissä, missä sosionomi-, geronomi-, fysioterapian ja hoitotyön opiskelijat tarjoavat erilaisia palveluja opettajien ja asiantuntijoiden ohjaamana.
Toiminnan lähtökohtina ovat terveyden ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistäminen, asiakaslähtöisyys sekä moniammatillisuus.
https://lapinamk.fi/palvelut/kehittamisymparistot/hyvinvointipysakki/
Hyvinvointipassi
Hyvinvointipassi on korkeakouluopiskelijoille tarjottava palvelu Rovaniemellä. Hyvinvointipassi sisältää erilaisia palveluita, jotka edesauttavat niin liikunnallista, kulttuurillista ja sosiaalista hyvinvointia.
Hyvinvointipassi sisältää harjoitusvakiovuoroja, kuntosalipalveluita, kulttuuria ja muita kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevia palveluita. Lisätietoa: Hyvinvointipassi – LYY
Hyvinvointipassista vastaa pääosin Palvelu- ja hallintoasiantuntija hallinto@lyy.fi
Uusi passikausi alkaa 2.9.2024. Voit ostaa Hyvinvointipassin nyt Syke Tribe- sovelluksesta. Klikkaa tästä Ota myös seurantaan @hyvinvointipassi Instagramissa.
Hyvinvointipiste Vire Rovaniemi
Vire on Lapin ammattikorkeakoulun monialainen oppimis- ja harjoitteluympäristö Rovaniemellä, missä liikunnanohjaaja-, fysioterapeutti- ja hoitotyön opiskelijat tarjoavat erilaisia palveluja opettajien ja asiantuntijoiden ohjaamana.
Tarjoamme monipuolisia terveys- ja hyvinvointipalveluita: liikunnanohjausta, terveysmittauksia ja -neuvontaa, kuntotestauksia sekä toimintakykyä ylläpitävää ja edistävää ohjausta yksilöille sekä erilaisille ryhmille ja yhteisöille.
https://lapinamk.fi/palvelut/kehittamisymparistot/hyvinvointipiste-vire/
Kuntosali (Kauppakatu 35)
Tornion toimipisteen opiskelijoilla on käyttöoikeus Lappian asuntolan kuntosaliin. Kuntosalilla on käytössä, pukuhuone, WC:t ja pesutilat. Kuntosalin käyttöaika, lukuvuosi 2024 – 2025, ma-su klo 7.00-22.00.
Opiskelijat lunastavat kulkuoikeuden (toimii matkapuhelimella) Lappian päärakennuksen opiskelijapalvelut-toimistosta virka-aikana. Kulkuluvan saamiseksi opiskelijan on esitettävä kuvallinen, voimassa oleva, opiskelijakortti tai AMK:n opiskelutodistus.
Palloiluvuorot (Urheilukatu 6)
Lappian liikuntasalissa Maanantaisin klo 18.00 – 19.00. Avaimen saliin voi noutaa Minervan kampuksen liikuntavälinekaapin vieressä olevasta avainboksista. Koodin saat Mika Vettaiselta numerosta 040 182 6341
Tarkemmin kaikista palloiluvuoroista saat parhaiten liittymällä TornioPalloilu 24-25 TG-ryhmään. Siellä tiedotetaan tarkemmin vuorojen alkamisajoista, peruutuksista jne.
Tornion kaupungin liikuntapalvelut
Hei Opiskelija, Satsaa Itseesi!
Tornion kaupunki ja Lapin ammattikorkeakoulu yhteistyöhön opiskelijoiden hyvinvoinnin eteen. Tornion kaupunki tarjoaa kuntalaisille Satsaa Itseesi -korttia, jolla voit harrastaa erilaisia liikuntamuotoja kuntosalista ryhmäliikuntaan. Toiminnan kevätkausimaksu on 37 € (2.1. – 30.5.), mutta Lapin AMK opiskelijoille hinta on vain 15 € (norm 37 €) ja 17.3. alkaen 7,5 € (norm. 18,5 €).
Tutustu lisää kortin sisältöön ja toimintaan täältä: https://www.tornio.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta/satsaa-itseesi/
Uinti (Tornion kaupungin uimahalli)
Kaikille Lapin AMK opiskelijoille uinti on ilmaista.
Ohjeet; mennessäsi uimaan esitä opiskelutodistus/opiskelijakortti kassalla, laita nimesi listaan ja uimaan.
Tornion kansalaisopisto
Tornion kansalaisopisto tarjoaa erilaisia kursseja opiskelijaystävälliseen hintaan. Tarjonnassa mm. joogaa, tansseja, kehonhuoltoa, teatteria, käsitöitä, musiikkia ja paljon muuta. Tutustu tarkemmin tarjontaan, aikatauluihin ja hintoihin täältä.
LUC ONLINE- ohjattua liikuntaa kotiisi
Luc online- nauhoitteista löytyy tanssillisia sekä kehonhuoltoon ja lihaskuntoon liittyviä ohjattuja tunteja. Nauhoitteet on tehty yhteistyössä Liikuntakeskus Bodycenterin kanssa ja löytyvät Facebookista. Saat nauhoitteet käyttöösi lähettämällä liittymispyynnön hyvinvointiohjaajalle: mika.vettainen@ulapland.fi
JUMPPAKAMU – opiskelijoilta opiskelijoille
Jumppakamu tarjoaa monimuotoisia liikuntamahdollisuuksia mm. taukojumppaa, kehonhuoltoa ja rentoutumista. Liikuntasisällön suunnittelusta ja toteutuksesta vastaavat Vesiliikuntakeskus Kaukavesi, KAMKin sekä Lapin AMK:n liikunnanohjaajaopiskelijat, liikuntasuunnittelijat sekä Älyllä Aktiiviseksi -korkeakoululiikunnan hanke yhteistyössä Kajaanin kaupungin kanssa. Lisätietoa jumppakamusta.
Vinkkejä työergonomiaan ja taukojumppiin
Monipuoliset työskentelyasennot ja opiskelun tauottaminen auttavat sinua jaksamaan ja voimaan hyvin. YTHS:n videoista ja oppaista saat vinkkejä siihen, miten voit tauottaa istumista ja mitä voit ottaa huomioon runsaasti paikallaan oloa vaativassa opiskelutyössä.
Lue lisää YTHS:n verkkosivuilta.
Nyt se on täällä, kaikkien korkeakouluopiskelijoiden yhteinen liikuntailtapäivä!
Tule mukaan laskettelemaan tai muuten vain nauttimaan tunnelmasta KALLIN hiihtokeskuksessa.
Tapahtuma järjestetään tiistaina 25.2. klo 12 – 17.
Kallin hiihtokeskus tarjoaa jokaiselle tapahtumaan osallistujalle korkeakouluopiskelijalle hissilipun ja vuokravälineet seuraavin hinnoin:
PÄIVÄN TARJOUKSET
Hissilippu 3h 15e/hlö (ovh. 25€)
Välinevuokra lasketteluvälineet 3h 15e/hlö (ovh 31€)
Välinevuokra muut 3h 10e/hlö (ovh 31€)
Muihin välineisiin sisältyy maastohiihtosukset, lumikengät ja liukulumikengät. Pulkkia on myös tarjolla.
RINNERAVINTOLASTA
Pieni makkarakori 6,50€ (ovh 7,90€)
Ruoan ostajalle hanalimu 0,3l 1,50€ (ovh 3€)
ILMAINEN BUSSIKULJETUS
Menokuljetus 25.2.2025 klo 12 alkaen:
Klo 12.00 Minerva Tornio – klo 12.30 Kemin linja-autoasema – klo 12.45 Kosmos – Kallin hiihtokeskus
Paluukuljetus klo: 17.00
Kallin hiihtokeskus – Kosmos – Kemin linja-autoasema – Minerva Tornio
Varaa paikkasi linja-autosta: https://link.webropolsurveys.com/S/D5DF24140D1E2F59
Menossa mukana myös opiskelijajärjestöt KeIO sekä TOKKO!
KeIO järjestää a vuosittaisen Vedä pulkkaa KeIOn kanssa tapahtumansa.
TOKKOlaiset järjestävät pisteen, jossa ideana laskea kaikella muulla paitsi pulkalla.
Vedä siis haalarit päälle ja tuu laskemaan!
Tervetuloa talvivaellukselle Kemin Selkäsaareen lauantaina 01.03.2025! Kokoonnumme Sisäsatamaan kahvila Nuotan (Rantabulevardi 7, 94100 Kemi) eteen ja lähdemme kello 11 vaeltamaan yhdessä merelle jään yli Selkäsaareen. Osallistuminen on ilmaista ja kaikille on luvassa talviaiheinen haalarimerkki! Varustukseksi riittää hyvät kengät jalkaan ja säänmukainen vaatetus, juomapullo, istuinalusta ja jotain evästäkin kannattaa varata matkaan.
Vaellusreitti on kokonaisuudessaan n. 10 km.
Ilmoittautuminen: Vaellus toteutuu jos on vähintään 5 ilmoittautunutta. Ilmoittaudu mukaan täältä: https://link.webropolsurveys.com/S/00F78892CCD79B18
Liikkuva opiskelu -ohjelman avulla edistetään liikunnallista elämäntapaa. Ohjelman tavoitteena on lisätä liikkumista ja parantaa opiskelukykyä. Ohjelman periaatteena on, että jokainen oppilaitos kehittää aktiivista toimintakulttuuria omalla tavallaan.
Lapin ammattikorkeakoulun tavoitteena on lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia, ennaltaehkäistä terveysongelmia sekä tukea omatoimista liikkumista. Kannustamme aktiivisuuteen tarjoamalla hyvinvointi- ja liikuntapalveluita. Yhteiset tapahtumat ja liikunnalliset aktiviteetit lisäävät myös yhteisöllisyyttä ja yhteenkuuluvuutta.
Liikkuva opiskelu ohjelma tarjoaa säännöllisesti erilaisia webinaareja, luentoja ja tapahtumia. Tutustu tapahtumakalenteriin.
Lue lisää Liikkuvasta opiskelusta.
Kontaktihenkilö Liikkuva opiskelu -ohjelmaan liittyvissä asioissa: