Tervetuloa opiskelijaliikunnan pariin! Tarjoamme liikuntamahdollisuuksia, jotka tukevat opiskelijoiden hyvinvointia ja jaksamista. Olitpa sitten kiinnostunut ryhmäliikuntatunneista, kuntosaliharjoittelusta tai ulkoliikunnasta, löydät tältä sivulta itsellesi erilaisia vaihtoehtoja. Liity mukaan ja pidä huolta hyvinvoinnistasi opiskelujen ohella!
Hyvinvointiohjaaja auttaa ja neuvoo liikunnan aloittamiseen, kokonaisvaltaiseen fyysiseen hyvinvointiin sekä jaksamiseen liittyvissä asioissa.
Hyvinvointiohjaaja Mika Vettaisen tavoitat puhelimitse +358 40 182 6341 tai sähköpostitse: hyvinvointiohjaaja@luc.fi.
Tapaamiset ovat mahdollisia puhelimitse tai videoyhteyden kautta, sekä kasvokkain Kemissä, Torniossa ja Rovaniemellä.
Lapin ammattikorkeakoulu tarjoaa seuraavat liikunta- ja hyvinvointipalvelut:
Kuntosali Kosmos Tietokatu 1 Ma-Pe 7.30-20.30 La 8-18 Su 10-18
Kuntosaliin pääset StidMobililla. Lisätietoa kulunvalvonnasta löydät täältä, kohdasta kulunvalvonta.
Kemi Areena Palloiluvuorot Ti 17.00 – 18.00, (pieni lohko)
Kemi Areenan omatoimivuorolla voit pelata erilaisia pallopelejä ja monitoimisalissa voit harrastaa myös ryhmäliikuntaa. Peliseuraa voit kysellä liittymällä TG-ryhmään Kemi Sport 24-25. Lisätietoa Kemi Areenasta.
Jos tarvitset liikuntavälineitä; sulkapalloon, eri pallopeleihin jne. niin ota yhteyttä hyvinvointiohjaajaan Mika Vettaiseen puh. 040 182 6341.
Kemin kaupungin liikuntapalvelut
Sporttikortilla Kemissä opiskeleva pääsee Kemin uimahalliin ja kuntosalille maksutta. Sporttikortin voi lunastaa Kemin uimahallilta esittämällä voimassaolevan opiskelijatodistuksen tai opiskelijakortin. Lisätietoa Sporttikortista.
Kemissä on myös monipuoliset mahdollisuudet harrastaa ulkoliikuntaa ja tutustua merelliseen lähiluontoon! Tutustu Kemin kaupungin Liikunta ja luonto-sivustoon.
Kivalo-opisto
Kivalo-opisto tarjoaa erilaisia kursseja opiskelijahinnoilla. Tutustu Kivalo-opiston kurssitarjontaan.
Hyvinvointipysäkki Kemi
Hyvinvointipysäkki on Lapin ammattikorkeakoulun monialainen oppimis- ja harjoitteluympäristö Kemissä, missä sosionomi-, geronomi-, fysioterapian ja hoitotyön opiskelijat tarjoavat erilaisia palveluja opettajien ja asiantuntijoiden ohjaamana.
Toiminnan lähtökohtina ovat terveyden ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistäminen, asiakaslähtöisyys sekä moniammatillisuus.
https://lapinamk.fi/palvelut/kehittamisymparistot/hyvinvointipysakki/
Hyvinvointipassi
Hyvinvointipassi on korkeakouluopiskelijoille tarjottava palvelu Rovaniemellä. Hyvinvointipassi sisältää erilaisia palveluita, jotka edesauttavat niin liikunnallista, kulttuurillista ja sosiaalista hyvinvointia.
Hyvinvointipassi sisältää harjoitusvakiovuoroja, kuntosalipalveluita, kulttuuria ja muita kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevia palveluita. Lisätietoa: Hyvinvointipassi – LYY
Hyvinvointipassista vastaa pääosin Palvelu- ja hallintoasiantuntija hallinto@lyy.fi
Lisätietoa saat hyvinvointipassin palveluista, hankinnasta, aikatauluista jne täältä: https://lyy.fi/hyvinvointipassi/
Ota myös seurantaan @hyvinvointipassi Instagramissa.
Hyvinvointipiste Vire Rovaniemi
Vire on Lapin ammattikorkeakoulun monialainen oppimis- ja harjoitteluympäristö Rovaniemellä, missä liikunnanohjaaja-, fysioterapeutti- ja hoitotyön opiskelijat tarjoavat erilaisia palveluja opettajien ja asiantuntijoiden ohjaamana.
Tarjoamme monipuolisia terveys- ja hyvinvointipalveluita: liikunnanohjausta, terveysmittauksia ja -neuvontaa, kuntotestauksia sekä toimintakykyä ylläpitävää ja edistävää ohjausta yksilöille sekä erilaisille ryhmille ja yhteisöille.
https://lapinamk.fi/palvelut/kehittamisymparistot/hyvinvointipiste-vire/
Kuntosali (Kauppakatu 35)
Tornion toimipisteen opiskelijoilla on käyttöoikeus Lappian asuntolan kuntosaliin. Kuntosalilla on käytössä, pukuhuone, WC:t ja pesutilat. Kuntosalin käyttöaika, lukuvuosi 2024 – 2025, ma-su klo 7.00-22.00.
Opiskelijat lunastavat kulkuoikeuden (toimii matkapuhelimella) Lappian päärakennuksen opiskelijapalvelut-toimistosta virka-aikana. Kulkuluvan saamiseksi opiskelijan on esitettävä kuvallinen, voimassa oleva, opiskelijakortti tai AMK:n opiskelutodistus.
Palloiluvuorot (Urheilukatu 6)
Lappian liikuntasalissa Maanantaisin klo 18.00 – 19.00. Avaimen saliin voi noutaa Minervan kampuksen liikuntavälinekaapin vieressä olevasta avainboksista. Koodin saat Mika Vettaiselta numerosta 040 182 6341
Tarkemmin kaikista palloiluvuoroista saat parhaiten liittymällä TornioPalloilu 24-25 TG-ryhmään. Siellä tiedotetaan tarkemmin vuorojen alkamisajoista, peruutuksista jne.
Tornion kaupungin liikuntapalvelut
Uinti (Tornion kaupungin uimahalli)
Kaikille Lapin AMK opiskelijoille uinti on ilmaista.
Ohjeet; mennessäsi uimaan esitä opiskelutodistus/opiskelijakortti kassalla, laita nimesi listaan ja uimaan.
Tornion kansalaisopisto
Tornion kansalaisopisto tarjoaa erilaisia kursseja opiskelijaystävälliseen hintaan. Tarjonnassa mm. joogaa, tansseja, kehonhuoltoa, teatteria, käsitöitä, musiikkia ja paljon muuta. Tutustu tarkemmin tarjontaan, aikatauluihin ja hintoihin täältä.
LUC ONLINE- ohjattua liikuntaa kotiisi
Luc online- nauhoitteista löytyy tanssillisia sekä kehonhuoltoon ja lihaskuntoon liittyviä ohjattuja tunteja. Nauhoitteet on tehty yhteistyössä Liikuntakeskus Bodycenterin kanssa ja löytyvät Facebookista. Saat nauhoitteet käyttöösi lähettämällä liittymispyynnön hyvinvointiohjaajalle: mika.vettainen@ulapland.fi
JUMPPAKAMU – opiskelijoilta opiskelijoille
Jumppakamu tarjoaa monimuotoisia liikuntamahdollisuuksia mm. taukojumppaa, kehonhuoltoa ja rentoutumista. Liikuntasisällön suunnittelusta ja toteutuksesta vastaavat Vesiliikuntakeskus Kaukavesi, KAMKin sekä Lapin AMK:n liikunnanohjaajaopiskelijat, liikuntasuunnittelijat sekä Älyllä Aktiiviseksi -korkeakoululiikunnan hanke yhteistyössä Kajaanin kaupungin kanssa. Lisätietoa jumppakamusta.
YOGOBE, tarjoaa Sinulle erilaisia joogatyylejä, tutoriaaleja, Online-meditaatioita keskittymiseen, rauhoittumiseen ja kasvuun sekä hengitysharjoituksia, prayamaa sinun tarpeisiisi. Lisäksi sivustoilta löytyy myös harjoitusvideoita kiinteytymiseen, liikkuvuuteen sekä voimaan.
Saat nämä palvelut käyttöösi ilmaiseksi 31.8.2026 asti lähettämällä koodipyynnön sekä ohjeet mika.vettainen@ulapland.fi
Tutustu ja rekisteröidy; https://yogobe.com/fi/
Vinkkejä työergonomiaan ja taukojumppiin
Monipuoliset työskentelyasennot ja opiskelun tauottaminen auttavat sinua jaksamaan ja voimaan hyvin. YTHS:n videoista ja oppaista saat vinkkejä siihen, miten voit tauottaa istumista ja mitä voit ottaa huomioon runsaasti paikallaan oloa vaativassa opiskelutyössä.
Lue lisää YTHS:n verkkosivuilta.
Ohjelma päivittyy lähiaikoina.
Hei, student!
We are organizing Bowling Night at the Kemi Areena 20.1.2026.
Time: 6pm to 7pm.
Sign up: https://link.webropolsurveys.com/S/7B72714F4A1B83BF
The number of participants is limited. There is 5 court (4 players, 1 court), The first 20 registrants can take part.
Kulttuurikaverit
Jos olet joskus miettinyt, että olisi kiva lähteä vaikka konserttiin tai näyttelyyn, mutta ei ole ketään kaveria mukaan – tämä on juuri sinua varten. Tai jos haluat vain laajentaa ystäväpiiriäsi tai kaipaat uusia kavereita, niin tässä on luonteva paikka tavata erilaisia ihmisiä ohjatusti.
Kulttuurikaverit on rento porukka, joka kokoontuu muutaman kerran vuodessa Tornio2026-tapahtumien yhteydessä. Ei sitoutumista, ei vaatimuksia – vain mukavaa yhdessäoloa ja elämyksiä.
Kulttuurikaverit kokoontuvat viisi kertaa vuoden aikana Tornio2026-kulttuuripääkaupunkivuoden tapahtumien yhteydessä:
Eka kokoontuminen: Speed Friending – pikatreffit ke 28.1.
Tapaamme Aineen taidemuseon kahvilassa klo 16.30 -18.00
Speed friending on tapahtumamuoto, jossa ihmiset tutustuvat toisiinsa lyhyissä, ennalta aikataulutetuissa keskusteluissa. Se muistuttaa speed datingia, mutta romanttisen tarkoituksen sijaan tavoitteena on löytää uusia kavereita tai vain jutella uusien ihmisten kanssa rennossa ympäristössä ohjatusti. Tapahtuma on nopea, hauska ja turvallinen tapa tutustua moniin ihmisiin lyhyessä ajassa.
Lämpimästi tervetuloa!
Liikkuva opiskelu -ohjelman avulla edistetään liikunnallista elämäntapaa. Ohjelman tavoitteena on lisätä liikkumista ja parantaa opiskelukykyä. Ohjelman periaatteena on, että jokainen oppilaitos kehittää aktiivista toimintakulttuuria omalla tavallaan.
Lapin ammattikorkeakoulun tavoitteena on lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia, ennaltaehkäistä terveysongelmia sekä tukea omatoimista liikkumista. Kannustamme aktiivisuuteen tarjoamalla hyvinvointi- ja liikuntapalveluita. Yhteiset tapahtumat ja liikunnalliset aktiviteetit lisäävät myös yhteisöllisyyttä ja yhteenkuuluvuutta.
Liikkuva opiskelu ohjelma tarjoaa säännöllisesti erilaisia webinaareja, luentoja ja tapahtumia. Tutustu tapahtumakalenteriin.
Lue lisää Liikkuvasta opiskelusta.
Kontaktihenkilö Liikkuva opiskelu -ohjelmaan liittyvissä asioissa:
Mika Vettainenmika.vettainen@ulapland.fi040 182 6341