Tervetuloa opiskelijaliikunnan pariin! Tarjoamme liikuntamahdollisuuksia, jotka tukevat opiskelijoiden hyvinvointia ja jaksamista. Olitpa sitten kiinnostunut ryhmäliikuntatunneista, kuntosaliharjoittelusta tai ulkoliikunnasta, löydät tältä sivulta itsellesi erilaisia vaihtoehtoja. Liity mukaan ja pidä huolta hyvinvoinnistasi opiskelujen ohella!
Hyvinvointiohjaaja auttaa ja neuvoo liikunnan aloittamiseen, kokonaisvaltaiseen fyysiseen hyvinvointiin sekä jaksamiseen liittyvissä asioissa.
Hyvinvointiohjaaja Mika Vettaisen tavoitat puhelimitse +358 40 182 6341 tai sähköpostitse: hyvinvointiohjaaja@luc.fi.
Tapaamiset ovat mahdollisia puhelimitse tai videoyhteyden kautta, sekä kasvokkain Kemissä, Torniossa ja Rovaniemellä.
Lapin ammattikorkeakoulu tarjoaa seuraavat liikunta- ja hyvinvointipalvelut:
Kuntosali Kosmos Tietokatu 1 Ma-Pe 7.30-20.30 La 8-18 Su 10-18
Kuntosaliin pääset StidMobililla. Lisätietoa kulunvalvonnasta löydät täältä, kohdasta kulunvalvonta.
Kemi Areena Palloiluvuorot Ti 17.00 – 18.00, (pieni lohko)
Kemi Areenan omatoimivuorolla voit pelata erilaisia pallopelejä ja monitoimisalissa voit harrastaa myös ryhmäliikuntaa. Peliseuraa voit kysellä liittymällä TG-ryhmään Kemi Sport 24-25. Lisätietoa Kemi Areenasta.
Jos tarvitset liikuntavälineitä; sulkapalloon, eri pallopeleihin jne. niin ota yhteyttä hyvinvointiohjaajaan Mika Vettaiseen puh. 040 182 6341.
Kemin kaupungin liikuntapalvelut
Sporttikortilla Kemissä opiskeleva pääsee Kemin uimahalliin ja kuntosalille maksutta. Sporttikortin voi lunastaa Kemin uimahallilta esittämällä voimassaolevan opiskelijatodistuksen tai opiskelijakortin. Lisätietoa Sporttikortista.
Kemissä on myös monipuoliset mahdollisuudet harrastaa ulkoliikuntaa ja tutustua merelliseen lähiluontoon! Tutustu Kemin kaupungin Liikunta ja luonto-sivustoon.
Kivalo-opisto
Kivalo-opisto tarjoaa erilaisia kursseja opiskelijahinnoilla. Tutustu Kivalo-opiston kurssitarjontaan.
Hyvinvointipysäkki Kemi
Hyvinvointipysäkki on Lapin ammattikorkeakoulun monialainen oppimis- ja harjoitteluympäristö Kemissä, missä sosionomi-, geronomi-, fysioterapian ja hoitotyön opiskelijat tarjoavat erilaisia palveluja opettajien ja asiantuntijoiden ohjaamana.
Toiminnan lähtökohtina ovat terveyden ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistäminen, asiakaslähtöisyys sekä moniammatillisuus.
https://lapinamk.fi/palvelut/kehittamisymparistot/hyvinvointipysakki/
Hyvinvointipassi
Hyvinvointipassi on korkeakouluopiskelijoille tarjottava palvelu Rovaniemellä. Hyvinvointipassi sisältää erilaisia palveluita, jotka edesauttavat niin liikunnallista, kulttuurillista ja sosiaalista hyvinvointia.
Hyvinvointipassi sisältää harjoitusvakiovuoroja, kuntosalipalveluita, kulttuuria ja muita kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevia palveluita. Lisätietoa: Hyvinvointipassi – LYY
Hyvinvointipassista vastaa pääosin Palvelu- ja hallintoasiantuntija hallinto@lyy.fi
Lisätietoa saat hyvinvointipassin palveluista, hankinnasta, aikatauluista jne täältä: https://lyy.fi/hyvinvointipassi/
Ota myös seurantaan @hyvinvointipassi Instagramissa.
Hyvinvointipiste Vire Rovaniemi
Vire on Lapin ammattikorkeakoulun monialainen oppimis- ja harjoitteluympäristö Rovaniemellä, missä liikunnanohjaaja-, fysioterapeutti- ja hoitotyön opiskelijat tarjoavat erilaisia palveluja opettajien ja asiantuntijoiden ohjaamana.
Tarjoamme monipuolisia terveys- ja hyvinvointipalveluita: liikunnanohjausta, terveysmittauksia ja -neuvontaa, kuntotestauksia sekä toimintakykyä ylläpitävää ja edistävää ohjausta yksilöille sekä erilaisille ryhmille ja yhteisöille.
https://lapinamk.fi/palvelut/kehittamisymparistot/hyvinvointipiste-vire/
Kuntosali (Kauppakatu 35)
Tornion toimipisteen opiskelijoilla on käyttöoikeus Lappian asuntolan kuntosaliin. Kuntosalilla on käytössä, pukuhuone, WC:t ja pesutilat. Kuntosalin käyttöaika, lukuvuosi 2024 – 2025, ma-su klo 7.00-22.00.
Opiskelijat lunastavat kulkuoikeuden (toimii matkapuhelimella) Lappian päärakennuksen opiskelijapalvelut-toimistosta virka-aikana. Kulkuluvan saamiseksi opiskelijan on esitettävä kuvallinen, voimassa oleva, opiskelijakortti tai AMK:n opiskelutodistus.
Palloiluvuorot (Urheilukatu 6)
Lappian liikuntasalissa Maanantaisin klo 18.00 – 19.00. Avaimen saliin voi noutaa Minervan kampuksen liikuntavälinekaapin vieressä olevasta avainboksista. Koodin saat Mika Vettaiselta numerosta 040 182 6341
Tarkemmin kaikista palloiluvuoroista saat parhaiten liittymällä TornioPalloilu 24-25 TG-ryhmään. Siellä tiedotetaan tarkemmin vuorojen alkamisajoista, peruutuksista jne.
Tornion kaupungin liikuntapalvelut
Uinti (Tornion kaupungin uimahalli)
Kaikille Lapin AMK opiskelijoille uinti on ilmaista.
Ohjeet; mennessäsi uimaan esitä opiskelutodistus/opiskelijakortti kassalla, laita nimesi listaan ja uimaan.
Tornion kansalaisopisto
Tornion kansalaisopisto tarjoaa erilaisia kursseja opiskelijaystävälliseen hintaan. Tarjonnassa mm. joogaa, tansseja, kehonhuoltoa, teatteria, käsitöitä, musiikkia ja paljon muuta. Tutustu tarkemmin tarjontaan, aikatauluihin ja hintoihin täältä.
LUC ONLINE- ohjattua liikuntaa kotiisi
Luc online- nauhoitteista löytyy tanssillisia sekä kehonhuoltoon ja lihaskuntoon liittyviä ohjattuja tunteja. Nauhoitteet on tehty yhteistyössä Liikuntakeskus Bodycenterin kanssa ja löytyvät Facebookista. Saat nauhoitteet käyttöösi lähettämällä liittymispyynnön hyvinvointiohjaajalle: mika.vettainen@ulapland.fi
JUMPPAKAMU – opiskelijoilta opiskelijoille
Jumppakamu tarjoaa monimuotoisia liikuntamahdollisuuksia mm. taukojumppaa, kehonhuoltoa ja rentoutumista. Liikuntasisällön suunnittelusta ja toteutuksesta vastaavat Vesiliikuntakeskus Kaukavesi, KAMKin sekä Lapin AMK:n liikunnanohjaajaopiskelijat, liikuntasuunnittelijat sekä Älyllä Aktiiviseksi -korkeakoululiikunnan hanke yhteistyössä Kajaanin kaupungin kanssa. Lisätietoa jumppakamusta.
YOGOBE, tarjoaa Sinulle erilaisia joogatyylejä, tutoriaaleja, Online-meditaatioita keskittymiseen, rauhoittumiseen ja kasvuun sekä hengitysharjoituksia, prayamaa sinun tarpeisiisi. Lisäksi sivustoilta löytyy myös harjoitusvideoita kiinteytymiseen, liikkuvuuteen sekä voimaan.
Saat nämä palvelut käyttöösi ilmaiseksi 31.8.2026 asti lähettämällä koodipyynnön sekä ohjeet mika.vettainen@ulapland.fi
Tutustu ja rekisteröidy; https://yogobe.com/fi/
Vinkkejä työergonomiaan ja taukojumppiin
Monipuoliset työskentelyasennot ja opiskelun tauottaminen auttavat sinua jaksamaan ja voimaan hyvin. YTHS:n videoista ja oppaista saat vinkkejä siihen, miten voit tauottaa istumista ja mitä voit ottaa huomioon runsaasti paikallaan oloa vaativassa opiskelutyössä.
Lue lisää YTHS:n verkkosivuilta.
BALANSSI APPRO Tiistaina 16.9.2025
Tervetuloa viettämään hyvinvointi- ja liikuntailtapäivää BalanssiAppron merkeissä. Pääset tutustumaan ilmaiseksi Kemin ja Tornion liikunta- ja kulttuuri tarjontaan. Ohjelmassa on mukana erilaisia harrastusmahdollisuuksia joista voit valita mieleisesi. Osallistumalla tapahtumaan saat BalanssiAppro-haalarimerkin.
OHJEET/SÄÄNNÖT
Voit käydä hakemassa haalarimerkin tapahtuman jälkeen ROTKOn Kemin tai Tornion toimistolla sen aukioloaikoina.
OHJELMA
KEMI
Kemi Areenalla
Klo 13 – 14 Keilaus (4 rataa, ei ajanvarausta)
Klo 17 – 18 Palloile Tuutoreiden kanssa., Kemi Areena monitoimisali (pienisali)
Klo 12 – 16 Uinti/kuntosali
Klo 15.30 – 17.30 Tennis (yksi kenttä, ei ajanvarausta ja mailat ja pallot löytyvät paikan päältä)
Kemin kulttuurikeskus klo 12.00 – 17.00
Kemin kulttuurikeskuksessa on paljon nähtävää. Tervetuloa tutustumaan eri näyttelyihin ja historiaan!
Marina Takalon katu 3, 94100 Kemi
TORNIO
Meäntalo Tornio
Meän Talossa sinulla on mahdollisuus viettää vapaasti aikaasi olohuoneessa, lukea päivän lehti, juoda kupponen kahvia, tavata toisia ihmisiä, saada arkielämään tukea ja mielekästä toimintaa.
Tule Sieki tutustumaan (os. Vapaudenkatu 19, 95400 Tornio). Meän Talolla nuorten aikuisten iltakahvilan ja vapaaehtoistoiminnan esittelyä klo. 9.00 – 15.00.
Aineen taidemuseo (Torikatu 2), ilmainen sisään pääsy sekä NON-STOP työpaja jossa tutustutaan Aineen taidemuseon kokoelmien teoksiin itse tekemällä, tekniikkana kuvansiirto.
Klo 16.00 – 18.00
Tornion uimahalli (Viidankatu 22a)
klo: 12.00 – 16.00, Uinti
Omatoimikuntosali klo 7 – 22. Sisään pääsemiseksi lunasta kulkuoikeus https://lapinamk.fi/opiskelijalle/hyvinvointi/korkeakoululiikunta/
Frisbeegolfia Tuutoreiden kanssa.
Alkaen klo 15.00
Tornio, Seminaarinkatu 16
Tornio DiscGolfPark sijaitsee vesitornia ympäröivässä puistossa. Aloittelijaystävällinen rata on rakennettu nättiin puistoon. Väylien pituudet vaihtelevat 40 ja 70 metrin välillä. Voit ottaa mukaasi omat kiekot jos haluat. Tuutoreilla löytyy myös kiekkoja jos sinulla ei ole.
Neljän Tullin lenkki (kaupunginlahden ympäri)
Lähde Tuutoreiden matkassa yhteiselle lenkille. Lähtö Minervalta Rotkon olohuoneelta klo 12.00.
Hei, student! We are organizing Bowling Night at the Kemi Areena 19.11.2025.
Sign up: https://link.webropol.com/s/bowling-Kemi19thNovember
The number of participants is limited. There is 5 court (4 players, 1 court), The first 20 registrants can take part.
Liikkuva opiskelu -ohjelman avulla edistetään liikunnallista elämäntapaa. Ohjelman tavoitteena on lisätä liikkumista ja parantaa opiskelukykyä. Ohjelman periaatteena on, että jokainen oppilaitos kehittää aktiivista toimintakulttuuria omalla tavallaan.
Lapin ammattikorkeakoulun tavoitteena on lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia, ennaltaehkäistä terveysongelmia sekä tukea omatoimista liikkumista. Kannustamme aktiivisuuteen tarjoamalla hyvinvointi- ja liikuntapalveluita. Yhteiset tapahtumat ja liikunnalliset aktiviteetit lisäävät myös yhteisöllisyyttä ja yhteenkuuluvuutta.
Liikkuva opiskelu ohjelma tarjoaa säännöllisesti erilaisia webinaareja, luentoja ja tapahtumia. Tutustu tapahtumakalenteriin.
Lue lisää Liikkuvasta opiskelusta.
Kontaktihenkilö Liikkuva opiskelu -ohjelmaan liittyvissä asioissa:
Mika Vettainenmika.vettainen@ulapland.fi040 182 6341